Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos abstenerse tus preferencias de ajustes de cookies.Elige un parque o un camino que te guste especialmente y ve a alcanzar un paseo. Mientras caminas, ve prestando atención a los diferentes olores y aromas que te rodean.Al inhalar y exhalar a través de la nariz, los e

Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.Completamente entendible, cambiar esos 10 minutos de tu tiempo haciendo un estirón de manos o de cuello puede ser irrelevante frente a una entrega final. El inconveniente es que ésto se ha convertido en una actos popular.

Existen varios ejercicios que son prácticos y efectivos para realizar durante una pausa activa en el trabajo. Estos se pueden adaptar fácilmente al entorno de la oficina y no requieren equipo especial. Aquí hay algunos ejemplos:Precisarás un reloj con segundero. El entretenimiento consiste en que centres tu atención única y exclusivamente en